遇到冷暴力的男人，真的要沉住气，冷静分析然后找准突破口，不要毫无章法被对方挑起的情绪掌控，这样的生活真的很让人煎熬。 冷暴力最让人受不了的是对对方的忽略、忽视、不在意、不关注，把你当成空气。

　　一、冷暴力的表现

　　1、回家后，老公不和老婆说话，老婆问老公，老公也不搭理她，不回应她。给老公打电话不接，发消息不回。

　　2、夫妻之间长期没有性生活，一说要过，就说“太累了，改天吧”“心情不好”等等，有很多理由来拒绝。

　　3、对于你所关心的事，对方表现出不关心不搭理。

　　二、冷暴力如何形成的

　　1、回避型：日常中的冷暴力，一开始是对矛盾冲突的一种冷处理，是一种小回避。夫妻一开始吵架时都还会哄哄对方，说些服软的话。但是时间一长，当对方高声说话时，另一方会选择不说话，不管对方说的对还是不对，说得难过还是不难过，都选择不说话来应对。

　　2、隔夜仇：很多夫妻吵架后会两三天都不搭理对方，甚至时间更长。有个奇葩的案子，一对夫妻晚上睡觉，老婆半夜卷被子把老公给冻醒了，于是老公生气了，两人之间竟然长达半年处于相互不搭理的状态，晚上睡觉也分别盖两床被子。这种状态让女方感到很可怕，都不知道什么原因老公不理她，跟他讲话也不理。

　　3、报复心态：有一部分姐妹认为，你既然这样对我，我就在你需要的其他方面同样用冷战、不搭理、不理睬、不回应的方式报复你，进而两人关系就更加冷战了。

　　三、出现冷暴力如何解决

　　1、管理好自己的情绪不要激动或大声嚷嚷，不再暴躁，没有人想要被这种说话方式对待，尽量缓和沟通，等双方情绪逐渐好转后再去沟通会事半功倍。

　　2、讲事实，不评论我们总是习惯于对对方做出的行为或讲出的话做出评判和分析，吵架不哄我这是事实，你说他不爱你了这是评论，正确的做法是只说事实，不说评论。

　　3、表达感受，而不是情绪我们总喜欢歇斯底里，这是不对的，正确的做法是直接告诉老公，“你这样做我不喜欢，我有些失落了，而不是一味的去指责”

　　4、讲出自己的需求，而不是抱怨所有情绪的背后都有未被满足的需求，他不哄我我失落愤怒，本质是担心老公不爱自己了，内心缺乏安全感，我们不要指责他不哄你，而是要向他确定，没有哄你的时候是否还爱着你。这样才是我们内心真正的需求，对方也会懂得我们的意思，不需要去猜。

　　5、向他提出具体做法要告诉老公“我们需要什么，而不是不要什么”，直接说“我希望你下次可以怎样”，给他个具体的做法他也就更明了了。婚姻也许终会走向平淡，但平淡不等于怠慢。没有治不好的无言和冷漠，只有不想被治好的心，感情始于无话不说，别让它si于无话可说。希望我们的婚姻都能越来越幸褔!